{"id":1229,"date":"2020-01-09T17:56:00","date_gmt":"2020-01-09T16:56:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2021-03-08T17:49:18","modified_gmt":"2021-03-08T16:49:18","slug":"comer-fuera-de-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/comer-fuera-de-casa\/","title":{"rendered":"Comer fuera de casa"},"content":{"rendered":"<p>Hola a tod@s,<\/p>\n<p>Actualmente en nuestra sociedad muchas personas a la hora de la comida, muchos d\u00edas de la semana, no pueden sentarse en la que normalmente es la mesa de su casa, lo tienen que hacer en un establecimiento hostelero, eligiendo el men\u00fa del d\u00eda, la carta, plato combinado,&#8230;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-1379 aligncenter\" src=\"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/restaurante-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/restaurante-300x300.jpg 300w, https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/restaurante-150x150.jpg 150w, https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/restaurante-270x270.jpg 270w, https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/restaurante-230x230.jpg 230w, https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/restaurante-45x45.jpg 45w, https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/restaurante.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Os dejo unas recomendaciones de como comer fuera de casa;<\/p>\n<div style=\"line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; line-height: 150%;\"><span style=\"font-family: inherit;\">1. Come con lentitud y saborea los alimentos.<\/span><\/span><\/div>\n<div style=\"line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; line-height: 150%;\"><span style=\"font-family: inherit;\">2. En un restaurante intente comer pan moderadamente, no empieces a comer con el pan.<\/span><\/span><\/div>\n<div style=\"line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; line-height: 150%;\"><span style=\"font-family: inherit;\">3. Selecciona aquellos platos cocinados de forma suave (vapor, plancha, cocido\u2026).<\/span><\/span><\/div>\n<div style=\"line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; line-height: 150%;\"><span style=\"font-family: inherit;\">4. Consume preferentemente m\u00e1s pescado que carnes.<\/span><\/span><\/div>\n<div style=\"line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; line-height: 150%;\"><span style=\"font-family: inherit;\">5. Evitar platos de guiso o fritos.<\/span><\/span><\/div>\n<div style=\"line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;\"><span style=\"font-family: inherit; color: #000000;\">6. Comer un plato y no repetir.<\/span><\/div>\n<div style=\"line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; line-height: 150%;\"><span style=\"font-family: inherit;\">7. Evitar comer alimentos precocinados.<\/span><\/span><\/div>\n<div style=\"line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; line-height: 150%;\"><span style=\"font-family: inherit;\">8. Evitar todo tipo de postres azucarados y sustituirlos por yogur natural sin endulzantes.<\/span><\/span><\/div>\n<div style=\"line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000; line-height: 150%;\"><span style=\"font-family: inherit;\">9. Pide siempre agua para beber.<\/span><\/span><\/div>\n<div style=\"line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: center;\"><\/div>\n<div><\/div>\n<div style=\"text-align: center;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">Salud a tod@s<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hola a tod@s, Actualmente en nuestra sociedad muchas personas a la hora de la comida, muchos d\u00edas de la semana, no pueden sentarse en la que normalmente es la mesa de su casa, lo tienen que hacer en un establecimiento<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1379,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[37],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1229"}],"collection":[{"href":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1229"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1229\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1381,"href":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1229\/revisions\/1381"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1379"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}