{"id":1303,"date":"2017-12-16T13:01:00","date_gmt":"2017-12-16T12:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/?p=1303"},"modified":"2021-03-08T17:16:35","modified_gmt":"2021-03-08T16:16:35","slug":"bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"Bajar de peso"},"content":{"rendered":"
Cuando se habla de bajar de peso, se mueven cifras como cuando se va a fichar a un jugador de futbol, a mayor cifra parece que es mejor, a priori, a posteriori puede salirnos mal.<\/span><\/span><\/div>\n
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Nunca debemos proponernos bajar de peso, sino modificar los errores alimenticios, y de ejercicio y actividad f\u00edsica. <\/span><\/span><\/div>\n
Pero si es necesario hacer una bajada de peso ponderal, cuales son los valores normales de bajar de peso?, cuanto tengo que bajar, al mes, a la semana?…<\/span><\/span><\/div>\n
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1. En principio no debemos compararnos con otras personas y sus bajadas. <\/span><\/span><\/div>\n
2. En segundo lugar, cada persona tiene unas caracter\u00edsticas metab\u00f3licas, fisiol\u00f3gicas, de alimentaci\u00f3n, etc. que le confieren unas medidas antropom\u00e9tricas personales y no trasferibles, NO NOS PODEMOS COMPARAR.<\/span><\/span><\/div>\n
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Los valores generales para una bajada progesiva y saludable son:<\/span><\/span><\/div>\n
– 5kg en 6 meses.<\/span><\/span><\/div>\n
– 10kg en un a\u00f1o.<\/span><\/span><\/div>\n
– 200g por semana, 800g por mes.<\/span><\/span><\/div>\n
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\u00c1NIMO Y SALUD, ACT\u00cdVATE\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1<\/span><\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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