{"id":1316,"date":"2017-10-11T16:06:00","date_gmt":"2017-10-11T14:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/?p=1316"},"modified":"2021-03-08T16:15:49","modified_gmt":"2021-03-08T15:15:49","slug":"el-ejercicio-es-para-obtener-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/el-ejercicio-es-para-obtener-salud\/","title":{"rendered":"El ejercicio es para obtener salud."},"content":{"rendered":"
\u00abVoy a hacer ejercicio para bajar de peso\u00bb.<\/span><\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
E<\/span>l ejercicio f\u00edsico es para tener una mejor forma f\u00edsica, una mejor salud cardiovascular. Mejorar\u00e1s tu estado de \u00e1nimo, dormir\u00e1s mejor y tendr\u00e1s una conexi\u00f3n mejor contigo mismo. <\/span><\/div>\n
Adem\u00e1s es una ayuda para aumentar el metabolismo y as\u00ed quemar el dep\u00f3sito de grasas.<\/span><\/div>\n
Para bajar de peso hay que controlar la comida y si adem\u00e1s usas determinadas acciones, como hacer ejercicio, te ayudar\u00e1 a que se confirme el cambio de h\u00e1bito, consiguiendo un aumento del metabolismo.<\/span><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
Diferencia entre actividad f\u00edsica y ejercicio f\u00edsico<\/strong><\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\"\"<\/div>\n
Actividad f\u00edsica<\/strong>: Desde una perspectiva fisiol\u00f3gica,\u00a0 actividad f\u00edsica es cualquier movimiento corporal producido por los m\u00fasculos esquel\u00e9ticos que den como resultado un gasto energ\u00e9tico.<\/span><\/div>\n
Ejemplos: Trabajar, sentarse, pararse, caminar, tocar un instrumento musical, bailar, limpiar<\/span><\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Ejercicio F\u00edsico:<\/strong>\u00a0Es la actividad f\u00edsica planeada, estructurada, repetitiva y dirigida con el objetivo de mejorar o mantener uno o varios de los componentes de la aptitud f\u00edsica.<\/span><\/div>\n
Ejemplos: Resistencia, Fuerza, Velocidad, Flexibilidad.<\/span><\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Es recomendable que adem\u00e1s de tener una vida activa, hagas 1 hora de ejercicio f\u00edsico al d\u00eda.<\/span><\/span><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/span><\/div>\n
\u00c1NIMO Y SALUD! ACT\u00cdVATE!<\/span><\/span><\/div>\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00abVoy a hacer ejercicio para bajar de peso\u00bb. \u00a0 El ejercicio f\u00edsico es para tener una mejor forma f\u00edsica, una mejor salud cardiovascular. Mejorar\u00e1s tu estado de \u00e1nimo, dormir\u00e1s mejor y tendr\u00e1s una conexi\u00f3n mejor contigo mismo. Adem\u00e1s es una<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1319,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[37],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1316"}],"collection":[{"href":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1316"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1316\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1320,"href":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1316\/revisions\/1320"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1319"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/manuelportela.es\/nutricionista\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}