Cuando se habla de bajar de peso, se mueven cifras como cuando se va a fichar a un jugador de futbol, a mayor cifra parece que es mejor, a priori, a posteriori puede salirnos mal.
Nunca debemos proponernos bajar de peso, sino modificar los errores alimenticios, y de ejercicio y actividad física.
Pero si es necesario hacer una bajada de peso ponderal, cuales son los valores normales de bajar de peso?, cuanto tengo que bajar, al mes, a la semana?…
1. En principio no debemos compararnos con otras personas y sus bajadas.
2. En segundo lugar, cada persona tiene unas características metabólicas, fisiológicas, de alimentación, etc. que le confieren unas medidas antropométricas personales y no trasferibles, NO NOS PODEMOS COMPARAR.
Los valores generales para una bajada progesiva y saludable son:
– 5kg en 6 meses.
– 10kg en un año.
– 200g por semana, 800g por mes.
ÁNIMO Y SALUD, ACTÍVATE¡¡¡¡¡
Bajar de peso