«Tengo exceso de peso…»
Pero si tu porcentaje grasa está dentro de los valores normales, tu peso no es representativo.
De forma habitual se piensa que tener exceso de peso es un problema, nada más lejos de la realidad. Lo que es un problema es tener exceso de grasa, hasta donde se conoce actualmente.
El tener más grasa de lo normal es lo que se considera patológico según los estándares internacionales de consenso.
¿Cómo puedo saber que porcentaje de grasa tengo?
El método más sencillo es mediante un analizador de composición corporal.
Te adjunto la imagen del que uso, que es tetrapolar, segmental y multifrecuencia, este analizador te da muchos datos sobre tu composición corporal y además con una fácil interpretación y una alta precisión.
También existen otros métodos, como la Absorciometría de Energía Dual de rayos X DEXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry).
Si piensas que tienes exceso de peso, realízate una bioimpedancia para saber tu composición corporal y conocer tu estado de grasa, así sabrás como estará tu cuerpo por dentro, es más fiable que pesarte.
ÁNIMO Y SALUD! ACTÍVATE!