«Voy a hacer ejercicio para bajar de peso».
El ejercicio físico es para tener una mejor forma física, una mejor salud cardiovascular. Mejorarás tu estado de ánimo, dormirás mejor y tendrás una conexión mejor contigo mismo.
Además es una ayuda para aumentar el metabolismo y así quemar el depósito de grasas.
Para bajar de peso hay que controlar la comida y si además usas determinadas acciones, como hacer ejercicio, te ayudará a que se confirme el cambio de hábito, consiguiendo un aumento del metabolismo.
Diferencia entre actividad física y ejercicio físico
Actividad física: Desde una perspectiva fisiológica, actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que den como resultado un gasto energético.
Ejemplos: Trabajar, sentarse, pararse, caminar, tocar un instrumento musical, bailar, limpiar
Ejercicio Físico: Es la actividad física planeada, estructurada, repetitiva y dirigida con el objetivo de mejorar o mantener uno o varios de los componentes de la aptitud física.
Ejemplos: Resistencia, Fuerza, Velocidad, Flexibilidad.
Es recomendable que además de tener una vida activa, hagas 1 hora de ejercicio físico al día.
ÁNIMO Y SALUD! ACTÍVATE!
El ejercicio es para obtener salud.